アラフォーワーママの頭の中はいつも大忙し。時間に追われる自分にモヤモヤ。
おまけにワンオペという足かせ。自分の時間はなかなか持てず疲れて寝て。ふと、自分の老いも実感、、、。
「苦しいな」「なんかもやもや。満たされない」そんな日々から脱して、充実・満足・幸せな毎日でありたい！
そんなアナタだけのための「FOR育」。
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https://warm-kokoro.com/kokorojikan-jibunrikai/(新しいタブで開く)の記事で
『自分のことを知ることが毎日を“幸”で満たす第一歩』とお伝えしました。
ワンオペワーママとなり、仕事と子育ての両立が下手なこと＋じぶん時間がないことにイライラしてばかりだった私。よく泣きました。
過去の経験から、かなりネガティブダークな思考質が身についてたので20年近くかかりました。myルールとか自分の癖を変えるのって根気がいりますよね。調べては実践を繰り返して、今は安定した“幸”で満たされる思考質を育て上げることに成功しました！！
今日のＦＯＲ育はこちらです。
自分のことを知り尽くしたら次はコレ！安定した“幸”時間で満たされるために
「じぶん理解チェックリスト」では、あなたが何を好まないのかを具体的に観察してもらいました。
次はリストに従って対処法を用意する作業です。
怒り、許せない、傷つく、といったネガティブな状況はなぜ生まれるか。それは、拒否するから。じぶんにとって害だ！と受容し守りに徹するから。自分の理想の未来を手に入れられる自信がないから。です。
安定した“幸”時間は長続きせず“不幸感”を生み出します。不満、嫉妬、恨み、といった負に包まれてしまう。
負に包まれてしまうと一気にダークな闇に引きずり込まれ、ネガティブを味わう事態が連鎖してしまいます。時間が惜しいワーママにとっては1分1秒も無駄にできない！！
なので！
そんなときの〈対処法〉はこちら。素早く軌道修正できるほうが断然“幸”時間で満たされやすいです！！
- 自分の理想を明確に！その理想は必ず実現すると信じる。この信念をどんなときでもぶらさない！
- １をどんなときでもぶらさないで「起こるすべてのことは良いことにつながっている」と受容する。
- なぜネガティブな状況が発生したのか。なにを教えてくれようとしていたのか、を考える。必ず次へのヒントや気付いてほしいことが隠されています。
- 最初から１と２の思考ができなかったときは、「あ、またやってしまった」と自分否定しない。「でも大丈夫。」と受容して１と２の思考に上書きすればよし。
この<対処法>をいかなる時にも意識します。
ネガティブに長時間とらわれて不機嫌になったり、落ち込んだり、気が引っかかって考え込んだり、、そんな建設的ではない時間が一気に減少。
その分、建設的でポジティブな思考質になるから、自然とより良い方へ向かえる視点になっていきます。
人は考え方ひとつでいかようにも変化する生き物。
これを忘れずにいると“幸時間”で満ちた、ほんわかゆったりワーママライフがおくれるんだなと痛感しています。
どうぞお試しください！！
kokowaのつぶやき
フルタイム＋ワンオペワーママは子どものお勉強を見てあげる時間づくりも簡単じゃない！！
そんな私がお世話になっているのが
と、【進研ゼミ小学講座】 
です。
で、今回は『こどもちゃれんじ』のここがいいな、というところをご紹介。
年少さんから始めた『こどもちゃれんじ』なのですが、iPadやスマホを用いて動画見ながらお勉強、というのもできちゃんです。
アラフォーママのわたしは、えーこんなちびっこに動画か・・・うむむ、と一瞬思ったのですが、今の時代小学生からタブレット用いて授業するし、
宿題もタブレットだったりするし、高校生なんてmyタブレットを買わないといけない時代。
逆に早いうちから慣れさせておくICT教育的なものの必要性も実感し始めて逆にありがたい存在に。
おかけさまで、うちのちびちゃんも、しまじろうと一緒に楽しくお勉強しています。
『こどもちゃれんじ』の方は紙学習を選択しているので、鉛筆の持ち方とか運筆とか隣で声かけたりして親子で取り組んでる感を意識したりもしました。
たった５分１０分でも、私自身が満たされる部分もあるんですよね。子どもたちの寝る時間を逆算して家事段取りしてるからせかせかしてしまってた。
短い時間でも一緒に取り組むことで、してやってない自責の念から解放された感があるんですよ。
子どもも嬉しそうに「できたよ」アピールして満足そう。
Win＆Winでおススメです！！
の記事で『自分のことを知ることが毎日を“幸”で満たす第一歩』とお伝えしました。ワンオペ){kind=link}